Mister olimpias qué debes conocer

 Ronni coleman

8 años consecutivos ganó el mister olimpia,se lesiono por levantar  280 kg en sentadilla actualmente  encuentra demasiado mal tiene las vértebras corridas a continuación 

https://youtu.be/IEOZ41kGaDo

Cbum

Christopher Adam Bumstead es un culturista profesional canadiense, miembro oficial de la Federación Internacional de Fisicoculturismo.​ Bumstead es el actual campeón de Mr. Olympia Classic Physique, habiendo ganado la competición en 2019, 2020 y 2021. También fue subcampeón en 2017 y 2018

Suplementos y batidos para mejor

 Cuando de suplemento se trata los que yo e tomado y me parecen buenos en proteina

Best protein proscience

 

En prentrenos hay dos muy buenos los e probados y les doy 10 en efectividad a la hora de liberar adrenalina al entrenar

Intenze 

Como no dejarte afectar tu proceso💪🥇

 Cuando recién inicia ay mucha gente que te a querer bajar el autoestima y siempre intenta frenar tu progreso diciendo que no vas a poder o muchas veces cerrándose las puertas pero el consejo que yo te doy es que tomes todo esos rechazos y conviértelo en cosas positivas y demuestra que se equivocaron al decirte eso y muchas de esas personas después te pedirán consejos y rutinas para mejorar pero tu como buena persona les darás lo que necesite porque esa persona se lleno de envidia pero después se dio cuenta q tu eras mejor 

Como empieza el proceso de un triunfador

 Cuando ya llevaba tiempo en el gym descubrí un deporte esternó que era el levantamiento de potencia más conocido como para-powerlifting así se le conoce en la rama paralimpica y hice todo el proceso para pertenecer y hoy día soy deportista de alto rendimiento de bogota y estoy en ruta de clasificación a juegos para-pananamericanos junior 

Concentración con selección🇨🇴

 Después de entrenar un año fuertemente el coach de bogota que es a la liga que pertenezco me dice que me llamaron a un chequeo de selección colombia y fui aquel chequeo saco 3 movimientos válidos listo todo bien ese momento tiempo después el profe me dice que tengo concentración con selección colombia y así fue tuve la concentración del 15 al 20 octubre y me fue muy bien logre en el chequeo final 3 movimientos válidos y estoy en ruta de clasificación para ir a un torneo en México y y el torneo nacional da clasificación a pana-panamericanos en julio se que con esfuerzo se va a lograr la ruta de clasificación 

Forjando mi camino

 Mi primera vez que conocí el Para-powerlifting  es el levantamiento de Pesas para gente con discapacidad me sentí tan libre desde hay sentí que este era mi deporte ya llevo 2 años y estoy esforzándome para poder clasificar a juegos para-paramericanos juveniles esa es mi meta a corto plazo