Mister olimpias qué debes conocer

 Ronni coleman

8 años consecutivos ganó el mister olimpia,se lesiono por levantar  280 kg en sentadilla actualmente  encuentra demasiado mal tiene las vértebras corridas a continuación 

https://youtu.be/IEOZ41kGaDo

Cbum

Christopher Adam Bumstead es un culturista profesional canadiense, miembro oficial de la Federación Internacional de Fisicoculturismo.​ Bumstead es el actual campeón de Mr. Olympia Classic Physique, habiendo ganado la competición en 2019, 2020 y 2021. También fue subcampeón en 2017 y 2018

Suplementos y batidos para mejor

 Cuando de suplemento se trata los que yo e tomado y me parecen buenos en proteina

Best protein proscience

 

En prentrenos hay dos muy buenos los e probados y les doy 10 en efectividad a la hora de liberar adrenalina al entrenar

Intenze 

Como no dejarte afectar tu proceso💪🥇

 Cuando recién inicia ay mucha gente que te a querer bajar el autoestima y siempre intenta frenar tu progreso diciendo que no vas a poder o muchas veces cerrándose las puertas pero el consejo que yo te doy es que tomes todo esos rechazos y conviértelo en cosas positivas y demuestra que se equivocaron al decirte eso y muchas de esas personas después te pedirán consejos y rutinas para mejorar pero tu como buena persona les darás lo que necesite porque esa persona se lleno de envidia pero después se dio cuenta q tu eras mejor 

Como empieza el proceso de un triunfador

 Cuando ya llevaba tiempo en el gym descubrí un deporte esternó que era el levantamiento de potencia más conocido como para-powerlifting así se le conoce en la rama paralimpica y hice todo el proceso para pertenecer y hoy día soy deportista de alto rendimiento de bogota y estoy en ruta de clasificación a juegos para-pananamericanos junior 

Concentración con selección🇨🇴

 Después de entrenar un año fuertemente el coach de bogota que es a la liga que pertenezco me dice que me llamaron a un chequeo de selección colombia y fui aquel chequeo saco 3 movimientos válidos listo todo bien ese momento tiempo después el profe me dice que tengo concentración con selección colombia y así fue tuve la concentración del 15 al 20 octubre y me fue muy bien logre en el chequeo final 3 movimientos válidos y estoy en ruta de clasificación para ir a un torneo en México y y el torneo nacional da clasificación a pana-panamericanos en julio se que con esfuerzo se va a lograr la ruta de clasificación 

Forjando mi camino

 Mi primera vez que conocí el Para-powerlifting  es el levantamiento de Pesas para gente con discapacidad me sentí tan libre desde hay sentí que este era mi deporte ya llevo 2 años y estoy esforzándome para poder clasificar a juegos para-paramericanos juveniles esa es mi meta a corto plazo

Cuando te das cuenta porque empezaste

Cuando recién inicie en el gym no creí que pudiera logar algo grande pero con el pasar del tiempo me di cuenta que el que persevera alcanza y que con un poco de esfuerzo se pueden lograr las cosas que tienes en mente